Voetklachten

Klachten aan de voeten zijn altijd zeer pijnlijk. Als u een beroep heeft waarbij u veel moet lopen en staan, dan heeft u al snel last van het kleinste pijnlijke plekje aan uw voet.
Dit ziet u vaak bij een hielspoor of Calcaneusspoor. Een spoor kan veel pijn doen terwijl er op een foto niet veel te zien is.
Een spoor is een uitstekend botstuk aan je hielbeen. Een spoor is eigenlijk een soort vergroeiing of botwoekering, die ontstaat door irritatie van het beenvlies aan het hielbeen. Door de irritatie kunnen kleine scheurtjes ontstaan aan het beenvlies waar bij de genezing kalk wordt afgezet.
Deze botwoekering komt meestal voor aan de onderkant van het hielbeen. Deze kalk afzettingen kunnen ook aan de binnenkant of buitenkant van het hielbeen voorkomen en worden ook hielsporen genoemd.
Van de voorvoet loopt een peesblad naar het hielbeen, om de holte in de voet te handhaven, samen met de kleine voetspiertjes (fascia plantaris).
Door een aantal factoren kan er te veel trekkracht uitgeoefend worden op het peesblad. Deze factoren kunnen alleen of allemaal samen irritatie veroorzaken aan het hielbeen.
Factoren die kunnen leiden tot irritatie, pijn en botwoekering zijn:

• te veel en te hard op de hakken lopen, 
• te platte schoenen of schoenen met een harde zool die het afwikkelen van de voeten belemmeren,
• overgewicht 
• een staand beroep.  

De meest voorkomende klachten zijn:

• pijn in de hiel bij de eerste stappen ‘s morgens en na langdurig zitten.
• pijn in de hiel bij lang staan
• pijn kan door trekken naar knieholte
• het voetzoolpeesblad kan warm en gezwollen aanvoelen.

Behandeling:

Rust is wel het belangrijkste maar niet altijd haalbaar. Met een hielspoor zou u het wekenlang rustig aan moeten doen. Niet veel staan en lopen; en dat is niet gemakkelijk. Wat wel helpt is een paar goede schoenen aanschaffen, met een zool die het afwikkelen niet belemmert en een zool die dik genoeg is om de schokken op te vangen die bij het lopen ontstaan. Hakhoogte kan variëren van 3 cm tot 5 cm. Hierdoor komt het gewicht meer op de voorvoet te rusten en de hiel wordt ontlast. Sporten moet uitgesteld worden omdat u juist bij het sporten de voetspieren meer belast.
Fysiotherapeutische behandeling is gericht op lokale pijnvermindering en oefeningen om de voetspieren te versterken. Hierdoor kunnen ze beter functioneren en de krachten die op de peesplaat inwerken beter opvangen. Ook kan er advies gegeven worden over goede schoenen.
De Podotherapeut kan inlegzolen aanmeten om de hiel te ontlasten.
Zijn de klachten ernstig dan overweegt de arts of specialist ook wel injecties om de pijn te verminderen. In extreme gevallen kan een spoor door een operatie verwijderd worden.

Het beste is om het ontstaan van hielsporen te voorkomen door geen overgewicht te hebben, lopen en staan afwisselen met regelmatig zitten en voeten te ontlasten en goede schoenen dragen. Schoenen met een voldoende dikke zool, die het afwikkelen van de voeten niet belemmert en met een hakje van ongeveer 3cm.
In de natuurgeneeswijze wordt ietsjes anders naar pijn onder de hiel of aan de zijkant van de hiel gekeken. 

De voetreflexzonetherapie 

Volgens de theorieën van de voetreflexzonetherapie zijn er punten onder de voeten die in relatie staan met een orgaan of lichaamsdeel. Ook aan de zijkanten van de voeten kunt u bepaalde zones vinden die bij druk pijnlijk zijn. Pijnlijke punten op of onder de voet, betekenen dat er een storing, afwijking, of slechte functie is van het orgaan of lichaamsdeel dat overeenkomt met dat punt op de enkel of onder de voet. Het punt onder de voet heeft een relatie met de onderrug en het bekken. Dat kan betekenen dat er een dislocatie (verschuiving van de wervel) is in de lage rug en mogelijk druk op de zenuw die naar de hiel en onder de voet loopt. Bij correctie van de wervel (chiropractie of manuele therapie) kan de wervel via bepaalde technieken weer teruggeduwd worden waardoor de druk op de zenuw verdwijnt, met als gevolg, geen pijn meer onder de voet of in de hiel. 

[adrotate banner=”5″]

Acupunctuur

De acupuncturist zal de klachten van ‘hielspoor’ ook anders bekijken. De hiel krijgt energie van voornamelijk twee meridianen, namelijk de blaasenergie en de nierenergie. De nierenergie verzorgt ook de onderkant van de voet. Bij klachten zal de acupuncturist dus altijd nagaan wat er met de blaas en de nieren verkeerd gaat. Het kan zijn dat uw voeding (gebruik van varkensvlees, zout enz.) klachten veroorzaakt, die zich uiten in pijn onder en aan de zijkant van de voet (hielbeen). De acupuncturist kan gebruik maken van bepaalde punten op de onderbuik, onderrug of aan de enkel. 

Wat is nu de beste methode?

Alles samen! Eerst de oorzaak opzoeken en daarna behandelen. Soms is het dus een combinatie van verschillende factoren. Dan is het goed om een goede steunzool te laten aanmeten, oefeningen doen om de spieren van de voet te versterken, onderrug behandelen, kruiden voor de blaas en nieren innemen, voeding aanpassen en acupunctuurbehandeling. 

Schoenen voor kinderen 

• Uiteraard is een goede schoen voor het kind erg belangrijk omdat de voeten zich nog moeten ontwikkelen.
  • Omdat schoenen bij kinderen alleen nodig zijn ter bescherming tegen letsel, is het niet nodig om een kind schoenen te laten dragen als het nog niet kan lopen.
  • Hoge modellen geven geen steun aan de enkels
  • Controleer van tijd tot tijd of de schoenen niet te smal zijn. De voeten van kinderen zijn zo flexibel dat ze zonder veel problemen schoenen kunnen verdragen die twee maten te klein zijn, zonder dat het kind daarover klaagt.
  • Laat kinderen geen tweedehands schoenen dragen. Deze zijn namelijk al gevormd naar de voeten van de eerste drager. 

Speciaal schoeisel voor voeten met problemen
Het kan zijn dat uw voeten niet geschikt zijn voor het dragen van confectieschoenen. De oorzaak kan liggen aan een aangeboren of verworven voetafwijking. De goed geoutilleerde voetverzorger kan u anti-drukmiddelen of eenvoudige feedback zooltjes aanreiken. Voor ernstiger problemen wordt u geadviseerd naar de podoloog of podotherapeut te gaan voor podologische zolen (maatwerk). Nog een stap verder is de orthopedische specialist. Hij kan u speciaal op uw voeten aangepaste schoenen adviseren die vervolgens door een orthopedisch schoenmaker worden gemaakt.

Helaas zijn de meeste schoenen vandaag de dag aan de voorkant te smal. U kunt dit controleren door op een papier te staan en dan met pen of potlood de omtrek van uw voet te tekenen. Vergelijk de omtrek met de zool van uw schoen. Als de schoen te smal is kan dat serieuze voetklachten opleveren. Kies alleen schoenen die lekker zitten; u kunt dat zelf het allerbeste beoordelen. 

[adrotate banner=”11″]