YOGA

Yoga is Godrealisatie. Het is het bereiken van de eenheid van de ziel met het Hoogste Zijn. De openbaring van de bovenzinnelijkheid van de mens in zichzelf. Perfecte kennis van het wezenlijke in de mens is de culminatie van alle kennis. Deze kennis is wijsheid.
Volgens de yogafilosofie is God een eenheid. De schepping vloeit voort uit Zijn Wezen. Iedere ziel vormt een integraal deel van het universum. God is Het Leven in al wat bestaat, De Intelligentie in alle bewuste wezens en De Volheid van alle liefde. In Hem wordt de onsterfelijkheid, de oneindigheid en de zaligheid verworven.

Godrealisatie

Alle leer en alle technieken in de yoga hebben tot doel de mens te leiden naar zijn Goddelijkheid. Een leven toegewijd aan de yoga is een leven doordrongen van God volgens de yoga. Het is op de eerste plaats noodzakelijk om elk aspect van ons leven met het licht van God te illumineren, elk moment te verzadigen met liefde, devotie en verheerlijking.
Godrealisatie is altijd mogelijk binnen de geestelijke kracht van de mens. Elk van ons bezit de capaciteit om God te kennen, te openbaren en te realiseren. Wij zijn immers begiftigd met het vermogen om Hem te zien in het pure licht van ons bewustzijn, om Hem waar te nemen in onze verlichte deugdzaamheid, om Hem te realiseren in de volmaaktheid van onze ziel. De innerlijke aanwezigheid van God, die wij constant kunnen beleven onder alle omstandigheden, is het fundamentele principe in de yoga.
Etymologisch gezien vindt het woord ‘yoga’ zijn wortel in het Sanskriet. Het betekent eenheid of absolute identiteit. Het kan bestudeerd en beoefend worden onder de volgende aspecten.

Hatha Yoga of de yoga van het fysiek

Hatha yoga is gericht op de realisatie van de goddelijke kracht en schoonheid van ons organisme. Het lichaam is het instrument voor Godrealisatie en voor de manifestatie van de ziel. Het lichaam wordt in stand gehouden door het Goddelijk Wezen en het functioneert in harmonie met spirituele wetten. Hatha yoga dient niet om het fysiek te ontwikkelen, zoals over het algemeen wordt aangenomen. Het is het harmoniseren van het organisme en het zenuwstelsel-systeem met de waarheid en de wetten van God.

De Laya Yoga of de yoga van de rede

In de Laya yoga is het denkvermogen compleet geabsorbeerd met de gedachte aan God. Zozeer zelfs dat al haar faculteit en functies geheel verlicht zijn met het licht van de deugd van het Hoogste Wezen. In deze yoga identificeert de geest zich in zijn geheel met het licht en de attributen van God, zodat alleen goddelijke kwaliteiten het mentale vermogen verlichten, inspireren en leiden.

De Mantra Yoga of de yoga van het heilige woord

Een mantra is een specifiek heilig woord dat een connotatie heeft met betrekking tot God en met heiligheid. Het woord is een symbool van een gedachte die op haar beurt een ideaal projecteert. Het onophoudelijk herhalen van de mantra wekt het idee van God op en houdt deze in stand.

De Jhana Yoga of de yoga van het bovenbewustzijn

Jhana Yoga is de eenwording van ons bewustzijn met het goddelijke bewustzijn. Het bewustzijn is onafhankelijk van alle gedachten en denkbeelden. Gedachten en denkbeelden zijn, bij wijze van spreken, de verscheidene golven op de oceaan van het bewustzijn. Het bewustzijn is oneindig en zuiver. Het is kosmisch en absoluut. Het is bovenal het zelfbewustzijn en het bewustzijn van het Wezen. Het is door middel van de eenwording van ons bewustzijn met het kosmische bewustzijn dat wij komen tot de realisatie van God.

Karma Yoga of de yoga van de actie

De actie of handeling op zichzelf, als expressie van het Wezen, als manifestatie van God door middel van de mens, als eerbetoon aan God, in al ons handelen in het dagelijkse leven, dat is Karma yoga. Een handeling uitgevoerd zonder devotie aan God, zonder liefde vanuit de ziel, is ijdelheid. Wanneer wij de goddelijke attributen manifesteren door middel van onze dienstvaardigheid, blijft onze ziel in constante eenheid met Hem.

Bhakti Yoga of de yoga van de liefde

Van al onze gevoelens en emoties is liefde het meest verheven. Het is de goddelijke kracht in de menselijke ziel. Zijn scheppende kracht in ons. In haar perfectie is liefde absolute devotie tot God, wat ons de meest verheven volheid verschaft. In de Bhakti yoga is God liefde, de weg om Hem te realiseren is liefde; enkel en alleen liefde. Liefde creëert de spirituele eenheid, de eenheid met de ziel.

Raja Yoga of de yoga van de psychische balans

Kalmte is de dynamische rust van de ziel. Het is een staat van diepe vrede van ons bewustzijn. Het in evenwicht zijn verschaft ons de nodige kalmte om ons met al onze macht en kracht te richten op God. De Raja yoga is de methode die ons leidt naar de eenheid met God door middel van kalmte. 

Kriya Yoga of de yoga van het Zijn

Het Allerhoogste Wezen is God. Het individuele wezen is de ziel van de mens. Het verschil tussen deze twee, het Allerhoogste Wezen en het individuele wezen, zit in de graad, niet in de waarde. Door middel van de Kriya yoga gaat het individuele wezen steeds meer de goddelijke kwaliteiten in zich ontsluieren, totdat hij zich compleet openstelt opdat het Allerhoogste Wezen zich totaal kan manifesteren. Dit is zelfrealisatie.

Hatha Yoga

Zoals alle yoga’s, beoogt de hatha yoga de integrale evolutie van de mens.
Echter met het beoefenen van de hatha yoga zijn, in een relatief korte tijd, meerdere concrete doelen te bereiken die het individu voorbereiden op de volgende stap in zijn evolutie. Wij bedoelen hiermee fysieke, mentale en emotionele aspecten.

De fysieke voordelen van Hatha yoga:

• Flexibiliseert de gewrichten
• Activeert het centrale en het periferische zenuwstelsel alsook de sympathische en parasympathische systemen
• Bevordert de vitaliteit
• Reguleert het hormoonstelstel
• Stimuleert de bloedsomloop 

De mentaal/emotionele voordelen

De beoefenaar van de houdingen van de hatha yoga (asanas) experimenteert rust en autonomie ten opzichte van zijn omgeving. Door de concentratie op het ritme van de ademhaling helpt de hatha yoga bovendien, elementen, die de bron zijn van interne conflicten, opheffen. Het resultaat is mentaal evenwicht, kalmte en optimisme.

Er bestaat geen leeftijdsgrens voor het beoefenen van de hatha yoga. De hatha yoga bevoordeelt ieder individu, op elk moment in het leven en op elke leeftijd. Voor een optimaal resultaat echter, moet men de hatha yoga niet beoefenen zoals een traditionele gymnastiekles. In de hatha yoga beleeft het individu kalmte, rust en vrede.

Enkele klassieke asanas

De Paschimotanasana
De Paschimotanasana is een strekhouding die het gebied van de ingewanden versterkt. Het wordt beschouwd als dé oefening voor het corrigeren van constipatie. Het samentrekken van de buikspieren activeert de bloedsomloop. Het heeft bovendien psychische voordelen.

De Sarvangasana
De Sarvangasana heeft voornamelijk een goede invloed op een deficiënt functionerende schildklier en bijschildklier (tyroides en paratyroides). In de Sarvangasana oefent de kin druk uit op deze klieren waardoor ze gemasseerd worden en ruimschoots voorzien van bloed.
De nek- en borstwervels worden uitgerekt en de bloedsomloop in het bekken en buikholte wordt geactiveerd, terwijl een langzame spijsvertering wordt verholpen.
De houding verhelpt ook vrouwenproblemen en benen met spataders krijgen de nodige rust daar het bloed niet naar boven toe hoeft te worden gepompt. 
De gezichtsweefsels en de hersenen ontvangen meer bloed wat het geheugen ten goede komt, terwijl de huid zijn natuurlijke frisheid langer behoudt.

De Bhujangasana
De Bhujangasana flexibiliseert de hele wervelkolom en verhelpt deformaties. Het is een doeltreffende houding tegen rugpijn.
Het stimuleert de aders en slagaders, spier- en zenuwweefsels wat het geheugen ten goede komt.
De ademhalingscapaciteit wordt vergroot en de larynx gezuiverd.
Alle buikspieren en ingewanden in de buikholte worden versterkt, evenals de nekspieren.
Het is een uitstekende houding voor vrouwen daar het ook de ovaria en uterus versterkt en zo een groot aantal ongeregeldheden verlicht.
De nieren worden gestimuleerd wat hun eliminatievermogen verhoogt terwijl het organisme gezuiverd wordt.

De savasana
Een hatha yoga sessie eindigt altijd met de ontspanning. Deze houding heet de savasana. In de savasana ontspant het individu zich fysiek, mentaal en geestelijk. Om het fysiek te ontspannen moet men het lichaam eerst observeren en zich bewust worden van spanning in de spieren, om deze vervolgens te elimineren. De mentale ontspanning verkrijgt men door het observeren van het ritme van de ademhaling. Vanuit de mentale ontspanning gaat de Yogi over tot de spirituele ontspanning, waarbij hij zich terugtrekt van lichaam en geest en van het bewustzijn van het ego. Hij identificeert zich dan niet meer met het fysiek/mentale lichaam maar met het innerlijke Wezen.

Het is tenslotte aanbevolen om de beoefening van de hatha yoga te beginnen onder begeleiding van een ervaren instructeur. Dit om onnodig letsel aan spieren en/of gewrichten te voorkomen. Het is ook belangrijk om geen enkele houding uit te voeren die de capaciteit van het lichaam te boven gaat. Zo zal de beoefenaar alleen maar voordelen ondervinden van deze eeuwenoude discipline. 

Naar: Krishna Yogananda, Kriya Yoga Magazine
Vertaald en bewerkt door Diana Pinto