Interview met Maruja
Maruja Bogaard, sprankelend als champagne… een schoonheid van begin dertig.
Door Rudolf de Wit
Maruja als ik naar je kijk dan zie ik een stralende vrouw, met prachtige tanden en hoor ik een scherpe, heldere stem; wat doe je om jezelf in conditie te houden?
Maruja: Mijn stem is heel belangrijk, het is een deel van mijn lichaam; dat houdt in dat ik mijn lichaam gezond moet houden wil ik een gezonde stem hebben. Dat is wel heel kort weergegeven, maar ik zal je uitleggen wat er allemaal bij komt kijken en hoe ik met gezondheid in mijn dagelijks leven omga. Ik probeer te eten wat mijn lichaam de bouwstoffen geeft om verder te presteren wat ik zo graag wil bereiken. Daarbij is gezond eten en bewegen heel belangrijk; niet alleen omdat een artiest er goed uit moet zien, maar omdat ik me van binnen goed moet voelen. Ik moet veel energie hebben om veel energie terug te kunnen geven wanneer ik op het podium sta. Als onderdeel van het onderhoud van mijn lichaam is ook het onderhoud van mijn stem.
Hoe ziet je dag er uit?
Maruja: Een dag ziet er voor mij als volgt uit: Ik woon momenteel in Miami en als ik in voorbereiding ben voor een optreden dan begint mijn dag normaal rond 9 uur. Daar moet je niet raar van opkijken, want dadelijk vertel ik je hoe mijn dag eindigt en dan besef je hoe lang ik doorga.
Mijn ontbijt is om verschillende redenen de allerbelangrijkste maaltijd van de dag. Als ik niet eet dan ben ik heel snel door mijn energie. Dan duurt het te lang om daar weer bovenop te komen. Ook weet ik niet van tevoren hoe lang ik door zal gaan of zal moeten gaan; je weet gewoon aan begin van de dag niet wat voor verassingen er allemaal zullen komen. Dus daar bereid ik me op voor met een goed ontbijt. Ik heb veel energie nodig omdat bij zo’n voorbereiding op een optreden een grote groep mensen, zoals muzikanten, dansers, regisseurs op mijn aanwezigheid rekenen. Al deze mensen komen voor mij om de show muzikaal te begeleiden en het optreden met dans te verrijken. Alles moet minutieus op elkaar afgestemd zijn. Tijdens een show moet ik niet alleen zingen, maar ook de juiste passen samen met mijn dansers uitvoeren. De choreografie moet ik dus ook leren en geloof me, dat allemaal kost veel energie.
Mijn ontbijt bestaat uit fruit, muesli en lactose-vrije melk. Ik ben hier bijna verslaafd aan. Ik vind het heerlijk. Daarna kan mijn dag niet meer stuk.
Waarom lactose vrije melk?
Maruja: Ik ben namelijk lactose-intolerant. Dat houdt in dat ik geen koemelkeiwitten kan verteren. Melk veroorzaakt dan o.a. slijm en dat is natuurlijk niet goed voor een zangeres. Daar heb je alvast je antwoord op je eerste vraag over mijn scherpe, heldere stem.
Tijdens het ontbijt drink ik meestal veel water. Ik drink veel water op een dag. Je kunt me altijd op straat herkennen want ik ben dat meiske met de fles “smart water”. Smart water is in de Verenigde Staten heel “hip” –al besef ik dat het woord ‘hip’ al behoorlijk verouderd is. Tegenwoordig zou je eerder spreken van ‘cool’- Smart water is mineraalwater met elektrolyten en zuurstof. Ik drink daar enkele liters van per dag.
Het rare is dat wanneer ik hier op mijn ‘dushi Kòrsou’ ben dan drink ik te weinig. Ik besef dat daar echt verandering in moet komen.
Meestal ga ik na het ontbijt een uur of twee sporten. Ik doe dan veel cardio, aerobics, steps, tae-bo. Maar ook veel op de machines. Mijn favoriet is de cross trainer omdat dit apparaat door de beweging die je maakt, het hele lichaam stimuleert. Dit is een toestel, waarbij je een trapbeweging maakt terwijl je ook met de armen beweegt. Hierdoor verbrand je veel calorieën en je stimuleert het hart, de longen en de bloedvaten. Daarbij komt nog een portie spierversterking kijken. Meestal doe ik in de gym niet aan krachtoefeningen, omdat ik vind dat als danser je spieren lekker lang en soepel moeten zijn in plaats van gezet en kort. Pilates is voor mij DE methode van krachttraining
Pilatus? Familie van Pontius? (Maruja lacht en haar tanden komen weer prachtig tevoorschijn)
Maruja: nee Rudolf… dat is een methode gecreëerd door Joseph Pilates. Hij gebruikt je lichaamsgewicht om de spieren te versterken. Hij heeft een apparaat ontwikkeld, genaamd de ‘Reformer’. Op de Reformer kan je oefeningen uitbreiden door middel van ijzeren veren en stangen die de oefeningen meer of minder weerstand kunnen geven. Pilates methode van oefenen is heel bekend bij de professionele dansers en modellen, omdat je van deze oefeningen lange spieren opbouwt en geen korte harde spieren. Ik vind het ook rustgevend omdat tijdens de oefeningen accent gelegd wordt op het centrum van je lichaam, het gebied rond de navel. Pilates noemt dit gebied op het lichaam je ‘Core’ en hij gaat er van uit dat alle oefeningen hun oorsprong hebben vanuit de core. De ademhaling is het allerbelangrijkste, want om alle bewegingen goed te doen moeten de oefeningen in balans zijn met je ademhaling. Drie keer per week –als ik er de tijd voor kan vinden- heb ik privé-lessen bij een Pilates-instituut in Miami.
Het is trouwens erg goed voor mensen met klachten van rsi, de gewrichten, hernia, rug en nek enz. Ook dansers die last hebben van blessures maken heel vaak gebruik van deze methode om te rehabiliteren en hun flexibiliteit te behouden tijdens de herstelperiode.
Na de gym zorg ik er altijd voor dat ik een snack bij me heb of anders neem ik een vruchtenshake. Een vruchtenshake zonder suiker en natuurlijk zonder melk. Ik heb last van hypoglycaemie en kan het me niet veroorloven om niet op gezette tijden en regelmatig te eten. Vooral met het schema dat ik dagelijks heb.
Hypoglycaemie?
Maruja: Ja, omdat ik jarenlang op een ongezonde manier TE veel aandacht heb besteed aan mijn figuur en het afslanken. Daarbij at ik veel te weinig en ging ik te lange tijden door zonder te eten. Met de consequenties daarvan wordt ik nog regelmatig geconfronteerd. Wanneer je jong bent (ze is in mijn ogen nog heel jong…) zijn je ideaalbeelden heel anders, vooral in deze entertainment wereld. Je moet weten dat ik vanaf mijn 2de levensjaar op het podium stond, dus ik werd constant geconfronteerd met de realiteit in DIE wereld. Het gaat jammer genoeg niet alleen om het zingen. Het uiterlijk speelt vaak nog een grotere rol. Dus ik zag al die slanke modellen en het ideaalbeeld dat door de media naar voren gebracht werd. Vandaag weet ik dat om mijn doelen te bereiken, ik gezond moet zijn en me gezond moet voelen. Dat is het belangrijkste. Ik moet er zeker goed uit zien, maar ik probeer dat niet ten koste van mijn gezondheid te doen. Dit is heel belangrijk voor mij. Ik wil dat deze boodschap bij alle jonge meisjes terecht komt. Ik wil me in de toekomst hiervoor inzetten.
Door je zoveel zorgen te maken over het ideaalbeeld, val je snel in een eetstoornis, anorexia nervosa genaamd. Hypoglycaemie ontstaat doordat je pancreas insuline produceert. Dit doet het orgaan ook wanneer je niet eet. Door de insuline wordt suiker in je lichaam –glucose- afgebroken. Maak je de fout om dan suiker –geraffineerde suiker!- in te nemen, dan zal je pancreas weer meer insuline produceren. Hierdoor worden de suikers in je lichaam weer teveel afgebroken met als gevolg dat je duizelig wordt, hoofdpijnklachten krijgt en je moe voelt.
[adrotate banner=”5″]
Je periode van anorexia nervosa heeft veel voor jou betekend; wat doet het nu met je om daar zo vrij en eerlijk over te praten?
Het geeft me een heel fijn gevoel dat ik zover ben gekomen. Ik zie niet meer in dat ik daar niet over kan praten of dat ik dat moet verschuilen. Het was de moeilijkste tijd in mijn leven, maar heeft me tegelijkertijd zoveel over mezelf geleerd, dat als ik dit deel van mijn leven over zou moeten doen, ik weer zou kiezen om er op dezelfde manier doorheen te gaan. Het feit dat ik er vandaag ben, bewijst voor mij dat ik een heel sterk persoon ben. Dat is absoluut niet iets waarvoor ik me zou moeten schamen. Ik wil dat alle meisjes, dames en ook jongens zich realiseren dat ze zich niet hoeven te schamen. Eetstoornissen komen zo vaak voor in onze huidige samenleving en het wordt tijd dat we het erkennen en daarover eerlijk met anderen spreken.
Vroeger had ik veel slechte dagen en enkele goede dagen. Nu heb ik heleboel goede dagen en enkele minder goede dagen. En weet je waar ik van geniet? Van de minder goede dagen! Omdat ik weet dat ik dan juist groei en dat ik daar weer bovenop kom.
Kom we gaan weer terug naar de lunch.
Maruja: Als het lunchtijd is dan geniet ik van een goede lunch…. Sushi!!!!!!!!!!!!!!!
Ik ben dol op sushi; zeg maar rustig Maruja is verslaafd aan sushi. Van Dragon roll, California roll, salmon nigiri, salmon sashini, edemame beans, tot seaweed salad… allemaal heerlijk. Wanneer ik op Curaçao ben dan moet ik altijd langs Fred (Cravings) want volgens mij heeft hij de beste sushi op deze hele wereld. En geloof me, ik heb heel veel sushi gegeten op heel veel plaatsen op deze wereld. Bij de sushi drink ik of een groene ijsthee of een dieet coke. Jahaaa Rudolf, ik weet dat het niet gezond is maar daar zondig ik dus mee.
Meestal heb ik daarna een half uur tot een uur rust. Dan lees ik een boek of ik ga wat rondlopen in het winkelcentrum –de malls!-.
Daarna wordt het een paar uur dansen of werken met mijn choreografe. Ik houd verschrikkelijk veel van dansen. Dit zijn vermoeiende uren maar ze geven me veel voldoening. Ik ben dan goed creatief bezig.
Inmiddels is het dan al rond 5 uur en dan ga ik naar de studio. Ik werk misschien even achter de computer in het kantoor of bespreek het een en ander met mijn productiecoördinator en producent. Dan is het tijd om te werken aan nieuwe nummers of de nummers die in de show vertolkt moeten worden. Als ik met mijn muzikanten moet werken ga ik dan in een speciale oefenruimte buiten de studio en daar kan het heel gemakkelijk tot 11-12 uur in de nacht worden. Het vervelende hierbij is dat we dan pas ’s nachts eten en meestal ongezond en gehaast. En dat is jammer want dat gaat tegen alles in dat ik zo goed mogelijk heb proberen te doen de hele dag. Dat is helaas de bittere waarheid en het leven van een artieste.
Om dit een beetje te compenseren probeer ik, wanneer het mogelijk is, acht a negen uur per nacht te slapen dus vandaar dat ik om 9 uur pas uit mijn bed kom…. en soms…. later.
Ik heb bij mijn opnames van mijn cd nachten gehad waarbij ik tot vijf uur in de ochtend in de studio zat. Om de een of andere duistere reden zijn producenten en muzikanten altijd nachtmensen. Gelukkig ben ik ook een nachtmens, een nachtbraker.
Mijn discipline om mijn werk zo goed mogelijk uit te oefenen houdt in dat ik heel weinig ga stappen en geen alcohol drink. Alleen heel af en toe een wijntje. Rokerige ruimtes die moet ik altijd vermijden. De rook slaat direct op mijn stem en dat kan ik niet gebruiken.
Verder neem ik multivitaminen met mineralen, extra vitamine C en echinaforce. Dat hoort bij mijn dagelijkse routine. Een normale verkoudheid voor een ander kan voor mij betekenen dat mijn stem niet helder is en dat houdt in dat ik mijn werk niet kan doen. Ik moet dus zorgen dat ik gezond blijf en mijn weerstand optimaal blijft.
Zijn er nog andere dingen die bijdragen aan jouw vitaliteit?
Maruja: Ja zeker… er is nog iets dat mij heel erg en altijd in balans houdt, namelijk de gezondheid van mijn ziel en geest. Ik ben erg gelovig en probeer dagelijks een vorm en een moment te vinden om alleen te zijn met mijn gedachte en mijn Schepper. Dit houdt mij in balans, maakt de stress handelbaar en hierdoor kan ik schijnen. Dus een concreet antwoord op je eerste vraag ‘hoe ik zo kan stralen’ kan ik zeggen dat ik mijn lichaam en mijn ziel schoon, puur en rein probeer te houden.
Heb je hobby’s?
Ik ben dol op lezen. Ik kan niet genoeg boeken verorberen. Ik houd van mijn modetijdschriften. Dat is dus een andere passie…ik ontwerp kleding. Dus modebewust zijn is voor mij erg belangrijk.
Ik houd van goede films en lig graag aan het strand op Miami Beach, maar niets is beter en mooier dan de azuurblauwe zee op Curaçao. Laat niemand je iets anders wijsmaken. Ik ben heel vaak op mijn eiland te vinden, maar voornamelijk omdat ik mijn vrije tijd door kan brengen met mijn ouders waar ik ontzettend veel van houd en ook veel aan te danken heb. Dankzij deze twee schatjes heb ik dit allemaal bereikt.
Wat is je doel in het leven; waar ga je naar toe?
Maruja: Ik zet alles op alles om de top te bereiken niet alleen in de muziek maar waar ik ook kan presteren. Dat heeft met mijn sterke perfectionistische aard te maken. In mijn leven is het meest belangrijke om eerlijk lief te hebben. Daar draait het allemaal om. Liefde, genegenheid, vertrouwen, en respect voor je medemens. Dat kan wel zoetsappig klinken, maar het is voor mij de essentie van het leven.
Je nieuwe cd is prachtig, vrolijk en heeft een zwaar Curaçaos of Caribisch tintje. Betekent dat we in de toekomst meer in dit genre mogen verwachten?
Ik zal zeker de Latijns-Amerikaanse invloeden blijven behouden in mijn muziek, maar mijn muziek een beetje uitbreiden naar wat meer soul of popgeoriënteerde stijl. Ik wil gebruik maken van mijn achtergrond in de soul en gospel om mijn eigen ‘stijl’ te creëren en behouden. Het maken van deze cd was voor mij een muzikale reis waarbij ik echt heb mogen zien dat muziek een universele taal is. Ik heb verschillende culturen leren kennen en dit heeft mij horizon verbreed. Ik ben trots op deze cd en erg dankbaar voor de kans die ik heb gekregen om dit te doen. Ik ben blij dat ik met mijn versies op deze cd de muziek van Celia Cruz aan een jongere generatie heb mogen introduceren. Hierdoor zal zij en haar muziek blijven voortleven. Neem nou als voorbeeld het lied “Mi so den boso” geschreven door Luti Samson. Dit lied was waarschijnlijk het enige lied dat Celia Cruz heeft gezongen in een andere taal dan het Spaans. Zij heeft dit lied gezongen omdat ze verliefd was op Curaçao en dit was haar manier om het aan de wereld te tonen. Ik houd van Curaçao en zal het overal waar ik kom in deze wereld laten blijken en horen!
Ik blijf erbij: sprankelend!
[adrotate banner=”11″]
