Massage, een preventief alternatief

Het woord ‘massage’ komt van het Griekse woord ‘massein’ en betekent kneden. Er zijn veel vormen van massage bekend en massage kan worden toegepast voor verschillende lichamelijke klachten. Het woord dat direct met ‘massage’ geassocieerd wordt door menigeen is daarom ook… Heeeeeeerlijk!

Door bepaalde bewegingspatronen worden sommige gedeelten van het lichaam extra belast. De spieren en de bijbehorende structuren hebben bij overbelasting vaak veel te lijden. Dit kan leiden tot vermoeidheid, stijfheid en pijn.
Wij leven in een drukke tijd; we laten ons meeslepen door het haastige tempo van onze omgeving en kunnen ons daardoor moeilijk ‘onthaasten’. 
Vaak voelt u zich aan het einde van een inspannende dag ook helemaal uitgeput en het liefst zou u zo in bed kunnen ploffen en in slaap vallen. Jammer genoeg kan door de spanning en haast juist de zo begeerde slaap vaak niet gevat worden. Dit patroon kan zich dagelijks herhalen waardoor u op een gegeven moment helemaal uitgeput bent. 

Massage is een goede manier om spanning te ontladen, pijn te verlichten en welzijn te verhogen. De masseur brengt, door middel van afwisselend een zachte en een harde druk van zijn handen en vingers, de spieren en het bindweefsel tot ontspanning. 
Na de massage ervaart u een diepe fysieke en mentale ontspanning. 

Massage helpt op zes speciale manieren deze totale ontspanning te krijgen.

1. Ontspanning 

Door de massage wordt de complexe cirkelgang tussen de zenuwuiteinden in de huid en de hersenen sterker. Signalen die zorgen voor de aanmaak van neurochemische stoffen in het systeem worden uitgewisseld, waardoor het lichaam zich dieper ontspant en de geest positieve gevoelens ervaart. 

2. Celvernieuwing

Door de wrijving tijdens het masseren ontstaat warmte, die het netwerk van de kleine bloedvaten en de huid activeert, zodat de bloedtoevoer gestimuleerd wordt. Hierdoor worden giftige stoffen afgevoerd en het celvernieuwingsproces van de huid versneld.

3. Verbeterde ademhaling

Als specifieke lichaamsdelen zoals de borst of de rug gemasseerd worden, zorgt die beweging dat de ribbenkast uitzet en dat de ademhaling langzamer en dieper wordt. Massage verbetert uw ademhalingspatroon en brengt verlichting bij borstklachten.

 4. Betere spijsvertering

Massage die special op de buik gericht is, kan helpen bij de afvoer van voedsel en afvalstoffen door de dikke en dunne darm waardoor constipatieklachten verholpen kunnen worden. 

5. Intensieve ontgifting

Het lymfevatstelsel is verantwoordelijk voor de afvoer van vocht en verwijdering van afvalstoffen uit het lichaam. Regelmatig masseren heeft een weldadig effect op de gebieden waar gifstoffen zich gemakkelijk ophopen, zoals bovenbeen, dijen en billen. 

6. Circulatieverbetering

Dit effect is goed merkbaar. Tijdens en na de massage voelt u duidelijk hoe de circulatie verbeterd wordt. Door een verbeterde circulatie kunnen afvalstoffen in het lichaam beter en sneller afgevoerd worden, waardoor pijnklachten (door ophoping van afvalstoffen in het weefsel) verminderen. Pijnlijke of stijve spieren kunnen weer soepel worden met gevolg dat de bewegingen van de gewrichten en lichaamsdelen verbeteren.

Massage olie

Het gebruik van massageolie tijdens een massagebehandeling is van essentieel belang. Door het gebruik van een geschikte olie kan voorkomen worden dat de huid door wrijving geïrriteerd wordt. Het kiezen van een zuiver plantaardige neutrale of basisolie wordt door de masseur specifiek voor elke klant gekozen. De olie wordt tijdens de massage gebruikt als hulpmiddel om de huid te voeden en de bewegingen van de massagehand vloeiender te maken. 

Spierpijn

Als we 24 tot 48 minuten na de sportprestatie nog last van spierpijn hebben, spreken we pas van échte spierpijn. Deze ‘myalgie’ kan het gevolg zijn van kleine beschadigingen in het bindweefsel en de aanhechtingen van die spier aan de pees. Mede hierdoor worden er stoffen in de spier vrijgemaakt (o.a. histamine, een hormoonachtige stof), die de doorgang van de vaatwand bemoeilijken. Hierdoor ontstaat oedeem. Hoe ernstiger dit oedeem, hoe meer dit de doorbloeding belemmert. Toch móet er herstel komen, wil men de sportprestatie verbeteren. Massage is een uitstekende manier om vermoeide en beschadigde spieren te helpen bij het herstel. 

Voor meer informatie over een goede massagebehandeling kunt u terecht bij Reinald L.P. Leito, masseur
Seru Loraweg 269  /  tel.: 747-3643 of 560-6469